[Слава]

Вообщем, вангую, Андрею скоро пора открывать новую тему, типа "Мой альпинистский отпуск")), т.к. альпинизм со временем затмит футбол. И думаю, что для него это будет большой шаг вперёд и вверх.
Сегодня по "культуре" посмотрел кусок фильма о большом математике современности Якове Синае. Там он говорил, в частности о том, что многие решения сложных математических задач к нему приходили в виде озарения во время горных восхождений. И ещё понравилось его высказывание о том, что хаос и беспорядок - совсем разные вещи. Хаос это порядок, только очень сложный.
А вот тут ещё интересное про математику.https://alex-anpilogov.livejournal.com/post-alex_anpilogov-167591#post-alex_anpilogov-168564 Вот нравятся мне математики) Они всегда стремятся упорядочить мир, в том числе самих себя - и они создали собственное генеалогическое древо.
Так что после Гималаев надо ожидать существенного расширения "Зелёной двери"

[Баядера]

Так что после Гималаев надо ожидать существенного расширения "Зелёной двери"

Аха... эх как бы дожить бы
До свадьбы женитьбы...

phpBB [video]

[Andrew]

Я только переживал - успеешь ли ты восстановиться после него к Гималаям.
Если я правильно понял, то ты летишь в горы через 3 дня после марафона?

Марафон 18 марта, вылет в Непал - 27 марта.

Что касается "терминатора", вот так кончают терминаторы в реальной жизни:

[Andrew]

22.5 км были пройдены за 2 часа 45 минут.

На следующий тренировочный забег я пойду во всеоружии, с запасами спортивных напитков, и, разумеется, при более теплой погоде.

Второй забег прошел при таком же холоде (+6C).
Однако на этот раз я хорошо поел перед пробежкой, и в процессе бега у меня были запасы спортивных напитков.

Результат - та же самая "энергетическая стена" сломала меня на этот раз уже на 28-ом километре (после 3 часов 40 минут бега).
Это конечно нечто. В своей нынешней форме я неспособен завершить марафон! Казалось бы, до завершения марафона осталось всего 12 км - но в таком состоянии не то что бежать, даже простая ходьба практически невозможна!

За оставшиеся до марафона 1.5 месяца мне надо как-то набрать запасы сил для оставшихся 12 км.
Более теплая погода несомненно поможет. Также, придется сбрасывать вес (сейчас 77кг, надо довести до 73кг).
И наконец, будет еще пара тренировочных забегов.

[Баядера]

Энди.... я всё больше переживаю за тебя...

Творческая ЧС - это ВАУ!!!, но... ты же рационал...

Умоляю! оцени свои силы здраво!

Там 5500 м !!!! это реально очень круто! ты бы хоть раз попробовал не бегать, а сперва где-нить на Анды/Кордильеры подняться хоть на пару тыщь км!!!

Я вот тебе говорю/говорю - а ты - ноль вниманья, фунт презренья!

Давленье - это очень, очень серьезно, Андрюша... а если погода не летная? в смысле в Непале, когда вдруг швах придет? там время на минуты идет, ибо в организме происходят ужасные вещи!

Хули просто бегать? Залезь повыше, да почувствуй разницу.

[Малослов]

Казалось бы, до завершения марафона осталось всего 12 км - но в таком состоянии не то что бежать, даже простая ходьба практически невозможна!

Я три года назад (в мае) принял участие в велопробеге 50 км. Без всяких предварительных подготовок. На последних километрах начались судороги двуглавых мышц ног. Когда духовная воля еще готова вроде бы продолжать, но физический ресурс исчерпан. И ничего с этим не поделаешь. Мне потом еще весь вечер и ночь скрючивало ноги, как только я их слегка пытался согнуть. Пришлось всю ночь держать ноги прямыми как ходули , потому что малейшее сгибание или даже мысль о сгибании провоцировало судороги. А если уж скрючит ногу - это пипец, хоть благим матом ори среди ночи, так это больно. Потом минут десять, привстав с кровати, массажем и уговорами выпрямляешь ногу

[Слава]

Я на том марафоне тоже впервые за всю сознательную жизнь познакомился с судорогами мышц ног. Это началось за километр до вершины и этот последний километр я преодолевал 40 минут. Потом на спуске тоже периодически схватывало, но я уже выработал метод борьбы с этим - бежал, сильно встряхивая ноги и постукивая по бёдрам)) Короче, потом на финише бывалый бегун поделился секретом ( как оказалось, секретом это было только для меня, все спортсмены в курсе)) - надо пить т.н. изотоники. Судороги возникают из-за вымывания солей при обильном потоотделении. А я тогда за один день скинул 2.5 кг. http://sportwiki.to/%D0%98%D0%B7%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8

[Слава]

https://www.strava.com/activities/1175474810
Страва - хорошее приложение-трекер для смартфона. Отслеживает и высчитывает все параметры ваших тренировок. Типа реклама

[Andrew]

Инсталлировал страву. Пригодится для точного измерения длины одного пробежечного круга.

[Andrew]

Давленье - это очень, очень серьезно, Андрюша... а если погода не летная? в смысле в Непале, когда вдруг швах придет? там время на минуты идет, ибо в организме происходят ужасные вещи!

Недавно я узнал - там на значительном протяжении пути можно приобрести местные ликеро-водочные изделия. Так что теперь точно нечего бояться

[Баядера]

Я первый раз в жизни поняла, что такое судороги ног, это когда была беременная. просто проснувшись потянулась в кроватке... так смачненко потянулась.... и тут у меня стопу свело, как как лук, на который тетиву натягивают - боль была аццццкая!!!...

Именно тогда я и поняла, что это судорога - потому что моя стопа была выгнута, как коромысло, большой палец торчит, и ужасно больно + я совершенно не владею своей стопой - типо очень больно и чужая.

Собственно говоря, именно с того момента, мне тогда было 20 лет, я стала панически боятся судорог.
Почему? потому что это такая ситуация, когда дико сводит твои мышцы, и тебе ужасно больно, и ты абсолютно ничего не можешь с этим сделать.
Это такое состояние, когда мышцы твоего тела напрочь отказываются повиноваться приказам твоего мозга. Это реально страшно + очень больно.

Помню еще, что люди говорили, что в холодной воде ноги иногда сводит судорога...

Когда я приехала в Севасто, я очень любила только теплое море!!!

Но... когда я прожила в Севасто 7 лет......... я стала любить холодное море.

Мне стала реально нравится вода +17.

Эта обжигающая свежесть... тут главное нырнуть, а не заходить с берега.

я люблю нырять именно солдатиком, нос НЕ зажимать!!! чтобы волна пробила все носовые проходы, (наверное нырять голой было бы еще круче!) (загорать голой жесть - мошки всякие донимают интимное место... )

Голой еще не ныряла, а потом этот страх судорог... я реально боюсь плавать в холодной воде.

В воде пока Бог миловал, и судороги ни разу не хватали, но... таки боюсь.

Я вообще трусиха.
И очень Предусмотрительная Рационалка - я лучше перебздю, чем недобздю.

Вот если бы мне предложили прыгнуть с 30-ти метров в реально безопасную воду - я бы прыгнула - носочки выгнула, спинку подтянула бы и туда...

И вообще - если доживу до тепла, буду купаться в апреле... А фигли те судороги? надо просто расслабиться и потерпеть.
Да и вообще, если я научила себя плавать в медузовом коктейле бесстрашно, значит пора и судорог перестать бояться.

[Баядера]

Давленье - это очень, очень серьезно, Андрюша... а если погода не летная? в смысле в Непале, когда вдруг швах придет? там время на минуты идет, ибо в организме происходят ужасные вещи!

Недавно я узнал - там на значительном протяжении пути можно приобрести местные ликеро-водочные изделия. Так что теперь точно нечего бояться

Мля...
Если Андрюха загнётся там... я буду виновата два раза...

Энди, я тебя и так люблю, зачем тебе эти траблы?...

[Баядера]

Энди, щас курила на балконе, и мне было откровение насчет тебя:

"Пусть лезет, ничто дурное с ним не случится." - ВАУ!!!!

[Andrew]

Энди, щас курила на балконе, и мне было откровение насчет тебя:

"Пусть лезет, ничто дурное с ним не случится." - ВАУ!!!!

Я тоже так считаю и с тех пор расслабился. На фоне марафона EBC должен быть гораздо легче, как ни крути.
Просто бродить там придется довольно долго - отсюда необходимость в алкоголе (чтобы скучно не было).
Мысли уже о том, какое еще приключение придумать после Эвереста

[Баядера]

Мысли уже о том, какое еще приключение придумать после Эвереста

Приезжай к нам, либо где-то с очень высоко прыгнем, либо еще чё придумаем....

[Баядера]

phpBB [video]

[Слава]

Мысли уже о том, какое еще приключение придумать после Эвереста

Любишь бегать? Любишь горы? Хочется экстрима? Тогда тебе сюда)) http://www.elbrus.redfox.ru/

[Andrew]

Вчера была третья по счету тренировка.

Наконец то выдался теплый день - +22C. Начала просыпаться природа.
Все это оказалось огромным подспорьем в решении проблемы "энергетической стены".
Вдобавок к этому, я решил проблему в лоб - раз мне не хватает энергии, то я по простому в ходе забега ел хлеб!

В результате, "энергетическая стена" исчезла!

Я смог пробежать 35 км. Более того, у меня оставались силы на заключительный круг, т.е. на завершение марафона.
Но к тому моменту проявилось другое слабое место - дикая усталость в ногах. Завершение марафона означало бы самоистязание, буквальное травмирование ног, не имеющее практического смысла.

35 км были пройдены за 4 часа 35 минут. Настоящий марафон я надеюсь уложится в 5 часов. Остался еще один тренировочный забег, ну а потом - момент истины. Сам марафон пройдет через всю Атланту, будет красиво.

[Яник]

я решил проблему в лоб - раз мне не хватает энергии, то я по простому в ходе забега ел хлеб!

Имхо сахар был бы эффективнее

35 км были пройдены за 4 часа 35 минут. Настоящий марафон я надеюсь уложится в 5 часов.

Имхо ошибка в расчетах. 7км195м - за 25 минут??? Это последние!!! Те же 7км до этого ты брал за 4-35:5=55мин
Тем не менее - Бог в помощь!

Сам марафон пройдет через всю Атланту, будет красиво.

Когда это будет? Я пришлю болельщиков.

[Andrew]

Имхо сахар был бы эффективнее

Может быть, при теплой погоде можно обойтись и без хлеба. Но уже не остается времени для экспериментов. С хлебом я знаю что мне должно хватить энергии. Сахар тоже будет - он содержится в спортивных напитках.

Имхо ошибка в расчетах. 7км195м - за 25 минут??? Это последние!!! Те же 7км до этого ты брал за 4-35:5=55мин

Надеюсь к марафону скинуть 4 кг (по сравнению со вчерашним забегом). Это единственный способ не убить свои ноги - снизить нагрузку на них. Разница в 4 кг увеличит скорость - по мере снижения веса бег все больше походит на полет...

Когда это будет? Я пришлю болельщиков.

18 марта.