Andrew писал(а):Диета тоже необходима, без нее никак.
Это да!...
В диете самое главное - это
1) Ни в коем случае не испытывать чувство голода.
2) По идее, если уже начинать речь о том что нужно сбросить кг, то говорить надо не о диете, а о глобальной перемене всего своего питания.
Есть нужно ВСЁ, просто в очень малых дозах.
Я думала после поста тут же наберу вес опять, однако пока, Слава Богу, потихоньку минусую - по сто грамм в день - тихой сапой, зато тенденция!
Самое главное - это есть МЕДЛЕННО!!!!
Долго жевать, вот положил себе в тарелку ровно стока, скока немного на вид, и больше ни-ни!!
А если очень хочется есть, то ешь помидоры, можно с хлебом. И голод проходит и вес падает.
Да хоть бутер с колбасой - просто не ешь, как троглодит, а ешь медленно, и потом запей стаканом воды или чай без сахара - чуток потерпи - сытость приходит не сразу - зато еды потребил немного, а сыт.
Как-то так - организм нельзя обижать голодом, с организмом нужно дружить - дескать, я тебя не морю голодом, а так будет лучше.