Человек проводит в этом состоянии треть своего энрофного существования. По крайней мере так утверждают продавцы всяческих ортопедических спальных матрасов, эргономических кроватей и прочей мебели. Во многом они правы -я полюбил спать на таком матрасе, ведь тактильные ощущения удовольствия от расслабившегося тела способствуют хорошему отдыху.
Но ведь людям творческим катастрофически не хватает энрофного времени и они идут на всякие ухищрения что бы спать поменьше, творить побольше.
Для меня совершенно неожиданным стал мой нынешний режим. Ложусь в 24.00 поднимаюсь в 4.00 вместе с зарей! При этом никаких признаков усталости при ежедневных больших физических и интеллектуальных нагрузках. В чем секрет? В двух периодах короткого сна по пол часа утром с 7.30 до 8.00 и вечером с 20.30 до 21.00. Раньше я практиковал обеденный пятиминутный "быстрый" сон - но такого эффекта, как сейчас не наблюдалось.