Роза Мира на RozaMira.Us

Человек проводит в этом состоянии треть своего энрофного существования. По крайней мере так утверждают продавцы всяческих ортопедических спальных матрасов, эргономических кроватей и прочей мебели. Во многом они правы -я полюбил спать на таком матрасе, ведь тактильные ощущения удовольствия от расслабившегося тела способствуют хорошему отдыху.
Но ведь людям творческим катастрофически не хватает энрофного времени и они идут на всякие ухищрения что бы спать поменьше, творить побольше.
Для меня совершенно неожиданным стал мой нынешний режим. Ложусь в 24.00 поднимаюсь в 4.00 вместе с зарей! При этом никаких признаков усталости при ежедневных больших физических и интеллектуальных нагрузках. В чем секрет? В двух периодах короткого сна по пол часа утром с 7.30 до 8.00 и вечером с 20.30 до 21.00. Раньше я практиковал обеденный пятиминутный "быстрый" сон - но такого эффекта, как сейчас не наблюдалось.

Ты точно не желаешь нам сказать название своего матраса?

Всё, что я желал сказать конкретного, а именно - точный режим сна ,я уже рассказал

Иоанн Малослов писал(а):Опять Гаврик перевозбудился. Это всё из-за недосыпа на ортопедическом матрасе.

К твоему сведению, Женя, я люблю спать на полу -прям на коврике или же на деревянной лавке. Безо всяких прокладок.
На жесткой поверхности тело моментально расслабляется, достигая максимальной релаксации и качественно отдыхает.
PS/Пробовал и на горизонтальном бревне -неудобно, то и дело во сне сваливаешься, отдохнуть невозможно.

gavrik писал(а):Для меня совершенно неожиданным стал мой нынешний режим. Ложусь в 24.00 поднимаюсь в 4.00 вместе с зарей! При этом никаких признаков усталости при ежедневных больших физических и интеллектуальных нагрузках. В чем секрет? В двух периодах короткого сна по пол часа утром с 7.30 до 8.00 и вечером с 20.30 до 21.00. Раньше я практиковал обеденный пятиминутный "быстрый" сон - но такого эффекта, как сейчас не наблюдалось.

Гаврик, а как тебе удаётся спать ровно по пол часа? Будильник ставишь или сам просыпаешься?
Всё-таки цикл человеческого сна , когда чередование быстрого и длинного снов позволяет перезагрузить мозг , насколько я помню, около 2-х часов...
Меня если разбудить через пол часа после того как я уснул.... то лучше бы и не ложился....
Оченнн злой на всех бываю...

gavrik писал(а):PS/Пробовал и на горизонтальном бревне -неудобно, то и дело во сне сваливаешься, отдохнуть невозможно.

В армии в омской учебке спал на бегу на утренней зарядке
Зима, мороз, звёзды на небе.
Учебная дивизия нарезает круги по плацам и орёт речёвки.
Бежишь в строю в ногу, глаза чуть приоткрыты, а мозг спит... бОльшая его часть.
И так хорошо, так спокойно на душе...
Даже сам себе удивляешься....

В SA читал об этом.
Да, мозг может спать частями.
Но чтобы так

Andrew, мне товарищ рассказывал. как ехал на мотоцикле по трассе. Еду, говорит, и вдруг вижу, что уже не еду, а лечу с мотоциклом по воздуху над шоссе, где-то на метр. Потряс башкой и понял, что тупо спал и видел сон. При этом никуда не вильнул и ни во что не врезался...

Как-то по молодости:

Просыпаюсь за рулём.
- Бл...ь!
- Уснул!
Прошибает холодный пот!
Перед глазами серая пелена, хотя фары светят ярко!
Ничего не вижу, ничего не соображаю!
Куда крутить рулём?!
Бросаю газ - обороты не падают!
Жму на тормоз - куда машина едет не соображаю!
Серая пелена за лобовым никуда не исчезает!

И тут...
я вспоминаю, что уснул в машине перед стеной своего дома, вытащив предварительно подсос, чтобы не замёрзнуть, ибо сил дойти до подъезда, после позднего свидания, я в себе уже не нашёл....

Andrew писал(а):В SA читал об этом.
Да, мозг может спать частями.
Но чтобы так

Не... ну было всего пару раз...
Но когда одна часть мозга ясно понимает, что другая часть - спит - непередаваемые ощущения. Тут же просыпаешься весь.

Раос писал(а):Гаврик, а как тебе удаётся спать ровно по пол часа? Будильник ставишь или сам просыпаешься?

Обычно просыпаюсь сам. Будильник для страховки. Могу без будильника проснуться в назначенное время посреди ночи. Но это если организм не критически уставший. Намного труднее, когда вечером просто "вырубает" и нужно поспать эти полчаса. Бороться очень трудно